山村紅葉が痩せた後リバウンド!3ヶ月で11.3kg減量のダイエット方法とは?今ときれいだった若い頃の画像比較!

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山村紅葉が痩せた!ビフォー・アフター、そしてリバンド

山村紅葉さんは、元々の体重が61kgあったようで、
そこからわずか3ヶ月で49.6kgまで減量。

ビフォーアフターの画像はこちら。

https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1903/25/news075.html

お腹をはじめ、首筋や顔のラインなどすっきりしています。

こちらの画像はダイエット前の2018年11月の画像
全体的にふくよかで、特に首のあたりのお肉のつき具合が気になります。

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次の画像は2019年5月、ダイエット成功直後の写真。
全体的にほっそりしています。

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ダイエット直後はすっきりしていますが、
その後から現在までの画像も見ていきます。

2019年5月の山村紅葉さん。
この頃はまだまだリバンドしていないようです。

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2019年8月の山村紅葉さん。
このころも、ほっそりした印象。

しかし、2019年9月の写真から、やや変化が。
アゴ周りのお肉が気になります。

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そして2020年3月には、顔の丸みが復活したようです。

ダイエット前

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ダイエット成功

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2020年3月リバウンド?

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山村紅葉のダイエット方法とは

山村紅葉さんが11.3kg減量成功したダイエット方法についてまとめます。

【ダイエット期間】2018年11月〜2019年2月(3ヶ月間)
【ダイエット前】61.1kg
【ダイエット後】49.6kg
【身長】156cm
【BMI値変化】25.1→20.4
【体脂肪率変化】34.5%→25.6%

山村紅葉さんが実践したダイエット方法は、“たかの友梨”式・黄金5法則というもので、
食事、運動、さらにエステでトリートメントを受けるものです。

“たかの友梨”式・黄金5法則とは

“たかの友梨”式・黄金5法則とはどのような内容なのでしょうか。

1 グラフ化体重日記

起床直後、朝食直後、夕食直後、就寝直前、毎日4回体重を測り、グラフにする。
グラフにすることで、食生活の問題が浮き彫りとなり
正しい生活習慣へ修正することができるといいます。

2 食事

11品目をバランス良く食べ、健康的にきれいを目指します。

3 一口30回噛む

一口30回よく噛んで、少ない食事で満足感を味わう。

4 エステ体操・日常の運動

ウォーキングなど有酸素運動を取り入れ、効率よく消費カロリーをアップさせます。

5 エステの施術

山村紅葉さんはダイエット中辛かったときは、エステティシャンに励まされ、ダイエットを継続することができたようです。

運動や食事内容等の詳細についてはたかの友梨公式サイトに掲載されています。

山村紅葉の独自ダイエット方法

このダイエットの以前の2014年にも、山村紅葉さんは独自のダイエットで成功していたようです。

その内容とは、アルコールは控えて、ノンアルコールのビールやカクテルを選ぶ、毎朝スムージーを飲む、任天堂の「Wii Fit」などを活用するという内容でしたが、
継続はしなかったようです。

山村紅葉|今ときれいだった若い頃の画像比較!

現在59歳の山村紅葉さん。
中学生時代から既にかなりの美人です。

https://pbs.twimg.com/media/DAls8UbXsAE8SWP?format=jpg&name=large

18歳の山村紅葉さん

https://pbs.twimg.com/media/DOji1E1U8AA7nSr?format=jpg&name=360×360

https://pbs.twimg.com/media/EOpaal4U0AUIRzv?format=jpg&name=small

22歳 テレビドラマデビュー作

https://pbs.twimg.com/media/EOpaal4U0AUIRzv?format=jpg&name=small

https://pbs.twimg.com/media/DrSupG_UwAAKxDa?format=jpg&name=small

2011年山村美紗サスペンス 赤い霊柩車28 漆黒の記憶
51歳の山村紅葉さん

https://pbs.twimg.com/media/D5jX3eBXoAAd-ri?format=jpg&name=large

今のコミカルな雰囲気とはことなり
正統派女優の雰囲気があります。

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おわりに

以上、山村紅葉が痩せた後リバウンド!3ヶ月で11.3kg減量のダイエット方法とは?今ときれいだった若い頃の画像比較!についてまとめました。

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